Kenali Manfaat Lemak Bagi Tubuh

Lemak sering dikait-kaitkan dengan orang yang bertubuh gemuk atau obesitas. Tak ayal, saat ini kebanyakan orang akan langsung merasa risih saat mendengar kata lemak. Berbagai cara pun dilakukan agar lemak segera lenyap dari dalam tubuh. Misalnya dengan melakukan diet, olahraga, dan lainnya. Namun tahukah Anda bahwa lemak sebenarnya juga bermanfaat untuk tubuh manusia? Ya, pada dasarnya setiap orang memerlukan lemak agar fungsi-fungsi organ tubuh dapat berjalan secara normal.

Sebagai salah satu zat dalam makanan atau bagian dari nutrisi, lemak berguna bagi tubuh apabila dikonsumsi secara seimbang. Lemak yang dianggap sebagai zat yang perlu dihindari tidaklah beralasan. Yang perlu digarisbawahi, lemak bisa merugikan hanya jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, pola makan yang baik dan seimbang dengan mengonsumsi nutrisi seperti lemak juga diperlukan.

Apa saja Manfaat Lemak Bagi Tubuh manusia? Yuk, kita simak berikut ini.

1. 1. Sumber Energi

Sumber energi utama manusia berasal dari makanan yang mengandung nutrisi seperti karbohidrat, protein, dan tak terkecuali lemak. Ya, lemak adalah bagian nutrisi yang mampu menghemat protein dan menyuplai energi ke seluruh bagian tubuh. Dengan bantuan lemak, protein dapat melakukan fungsi lainnya, yaitu sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme dalam tubuh.

• 2. Memelihara Suhu Tubuh

Fakta menunjukkan bahwa sekitar 50 persen lemak berada di bawah lapisan kulit sehingga tubuh akan tetap terasa hangat ketika suhu udara dingin. Dengan begitu, lemak dapat membuat suhu tubuh tetap stabil walaupun suhu udara di luar tidak menentu.

• 3. Membantu Pembentukan Sel

Lemak merupakan bagian dari struktur sel manusia yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Selain itu, lemak dapat memperlambat sekresi asam lambung sehingga mampu memberikan efek kenyang dalam perut lebih lama.

• 4. Sebagai Pelumas

Dalam hal ini, lemak dapat berfungsi sebagai pelumas untuk melancarkan proses proses defekasi atau buang air besar dan mencegah sembelit.

• 5. Menjaga Organ Tubuh

Fungsi-fungsi tubuh dapat berjalan secara optimal dan dalam kondisi sehat berkat asupan lemak yang cukup. Lemak berguna melindungi organ-organ vital dan menjaga persendian agar tetap bagus. Selain itu, lemak juga dapat memastikan produksi hormon sehingga kesuburan dapat terjaga.

• 6. Penyerap Vitamin

Lemak merupakan senyawa yang berfungsi menyerap beberapa vitamin yang berguna untuk tubuh, seperti vitamin A, D, E, dan K. Tanpa bantuan lemak, vitamin tersebut tak dapat terserap oleh tubuh sehingga bisa menimbulkan kekurangan vitamin dan gangguan kesehatan. Dengan adanya lemak, vitamin dapat terserap dan dapat diambil manfaatnya.

Demikianlah tadi ulasan kita mengenai Manfaat Lemak Bagi Tubuh. Kadar lemak yang sehat perlu tetap dijaga agar kondisi tubuh dan kesehatan dalam kondisi yang normal. Antara orang yang satu dengan yang lain membutuhkan kadar lemak yang berbeda-beda. Yang pasti, konsumsi lemak jangan sampai berlebihan agar berat badan tetap ideal dan terhindar dari kegemukan yang dapat mengundang penyakit serius.